Às vezes, bate aquela fome entre as refeições, mas encontrar algo rápido e saudável pode ser um desafio. A Vitamina Nutritiva é uma ótima opção para esses momentos, perfeita para um lanche da tarde ou mesmo para um café da manhã energizante. Experimente esta receita fácil e saborosa que costumava me acompanhar após longos dias na faculdade!
Ingredientes da Vitamina Nutritiva
- Dois copos de leite (ou opção zero lactose)
- 3 colheres de sopa de açúcar (opcional, ajuste conforme preferência)
- Uma banana média
- Meio mamão
- Seis morangos
- Duas colheres de aveia em flocos
- Uma colher bem cheia de mel
- Pedacinhos pequenos de gelo (para preservar o liquidificador)
Modo de Preparo
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata até que as frutas estejam completamente trituradas.
- Sirva imediatamente após bater no liquidificador, pois fica mais saboroso fresco.
Nota: A quantidade de açúcar pode ser ajustada ou substituída por alternativas como mel ou adoçantes naturais.
Aproveite com Dicas Extras
- Adoçante a gosto: Escolha o nível de doçura adicionando ou retirando açúcar. Substitua-o por mel, stevia ou outro adoçante natural.
- Varie as frutas: Experimente outras combinações de frutas, como manga, abacate, pêssego, para um toque único.
- Ingredientes adicionais: Incremente com iogurte para cremosidade ou proteína em pó para uma opção mais rica em proteínas, ideal após exercícios físicos.
Conclusão
A Vitamina Nutritiva é uma bebida saudável e saborosa, repleta de nutrientes vitais vindos das frutas, leite e aveia. Personalize-a de acordo com suas preferências e desfrute de uma opção rápida e deliciosa para matar a fome entre as refeições!
Acompanhamentos Recomendados
- Bolinhos de Aveia e Banana: Combinação perfeita para complementar a nutrição da vitamina.
- Torradas integrais com Pasta de Amendoim: Um lado crocante e saboroso para acompanhar sua bebida.
- Salada de Frutas Frescas: Amplie sua dose de frutas com uma salada fresca e colorida.
Experimente e divirta-se explorando diferentes combinações para acompanhar sua Vitamina Nutritiva Deliciosa!